2023年8月 DANRO20号掲載

暑い日の飲み物︕お茶︕種類によって効果が違うの︖

暑い日が続きますね・・この記事を読んでいただいているときは「残暑」に入りだすときでしょうか︖

この暑さをどうにかしていきたいと、ネッククーラーやアイスマンベストなど冷感グッズで何とかしていますが、効率よく「中から」冷やせないか︖考えてみました︕

そうだ︕「おーーーーーーーーーっとお茶」(^O^) ／（察してください）

今時期よく飲むお茶︕種類によって、効果が違うようです。

ちょっとだけご紹介（個人差ありますよ︕）

お茶と言えば「麦茶」「緑茶」「ほうじ茶」「紅茶」。飲まれている順番もこの順︕

最近YouTube で推しの人が「東洋医学」という視点でよくお話ししているのですが

お茶は東洋医学・薬膳では、体を温めたり冷やしたりするなど、食材ごとにさまざまな

効能が明らかになっているそうです。お茶も、種類によって効能が異なるみたいです。

全体的には、発酵しているもの（お茶など）は、発酵が進んでいるものほど体を温める作用が強くなるそうです。

また、煎ったお茶はそのままのものより、体を冷やす作用が緩和されていたり、体の湿気の排出を促す作用が強くなっていたりします。

特に、穀類のお茶（玄米茶やハトムギ茶）は、夏に弱りがちな胃腸の調子を整えてくれるそうです。

では種類別に︕

まずは定番の【緑茶】

緑茶は茶葉を発酵させていないお茶です。お茶の中でいちばん体を冷やしてくれるそうです。

薬膳的な効能としては、暑気あたりを予防し、暑さや考え事のしすぎで頭がのぼせたり、

目が熱くなったりするのを冷ます作用があるそうです。

飲みすぎると胃腸を傷めたり、利尿作用がある（脱水する）ため、

低めの温度で淹れた薄めの緑茶を飲むのがコツだそうです。

玄米茶やほうじ茶は、どちらも体を冷やす作用が緩和されているので、

胃腸が弱い人や冷え性の人にお薦めだそうです。

【麦茶】

大麦を炒って煎じたお茶。大麦には、胃腸の調子を整える、体力を補う、余分な熱を

取り除く、喉の渇きを止める、お小水の出を良くするといった効能があるそうです。

なるほど～これは夏の定番になるわけですね︕

【ハトムギ茶】

ハトムギを炒って煎じたお茶。ハトムギには、体から湿気や余分な水分を取り除く、

むくみを解消する、下痢を止める、余分な熱を取り除くといった効能があるのです。

蒸し暑い時期に汗がうまくかけない人、湿度が高い時期にむくみやすい人にお薦めのようです。

【紅茶】

紅茶は茶葉を完全発酵させたお茶。お茶の中でいちばん体を温めてくれます。

紅茶には、口の渇きを解消する、むくみを解消する、気持ちを落ち着かせて

精神不安を解消するといった効能があるんですって︕

緑茶と違って体を冷やさないそうです。冷え性の人でも夏場に摂りやすいお茶で、

緑茶よりカフェインが多いので、目覚まし効果は高いそうです。

【プーアール茶】

茶葉を摘んですぐ火入れして発酵を止め、その後微生物で発酵させた後発酵茶。

プーアール茶には、胃もたれを解消する、油脂の消化不良を解消する、

むくみを解消するといった効能があります。

夏バテしがちな人は体を温め、胃もたれを予防してくれるので良き逸品だそうです。

こうなると・・・ハト麦、玄米、月見草・・・○○茶︕というなんでも入ってるお茶が

一番の優れものなのか︖ (^^♪　今このお茶のCM は出口夏希さんという

中国人ハーフの女優さんですね(≧◇≦)　近年のブレイクしそうな人ですね～と・・脱線。

長々と書いてきましたが「気を付けてください︕」もあります。

お茶やコーヒーは利尿作用があるので、夏場の水分補給にする場合は、ほかの水分を

別に摂ったほうが良い場合もあるということです。塩分やミネラルまで出てしまうので

「スポーツドリンク」や梅干し、みそ汁などで他を補うこともしてくださいね。

色々な魅力があるお茶類ですが、上手に水分補給をしてこの夏を乗り切りましょう︕

白湯もお忘れなく(^O^) ／