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  • m-maki4

梅雨の時期にお勧め!耳のマッサージ!

こんにちは。

まきです。


6月ももう数日で終わり、最近は雨の日が多く

気圧の変動に悩まれている方も多いかと思います。。。


わたしはもうここ数年、梅雨6月~7月にかけて、

ものすごく体がだるいのを体験していまして。

さらにここのところ、仕事でパソコンに向かいっぱなし、

さらにほとんど動かない!という運動不足も重なり、

今年は本当に体がだるい・・・・!


のですが、

よくメディアなどでも言われていますが、

この耳のマッサージをすると、楽になることが多いので

ご紹介します!去年も確かこのブログで触れたかな、というほど

私にとっては梅雨の問題なのです!


ここ数年で、ヨガを学んでいる私は、ヨガを学ぶにつれ、

インドの「アーユルヴェーダ」を知り、その中でも定番の

オイルマッサージの方法の一つとして、耳のマッサージもあるのです!

アーユルヴェーダは、頭部オイルを垂らすエステで受けるマッサージと

思われる方も多いようなのですが、

実は「生命の知恵」といわれていて、昔から伝わる体へのアプローチなのです!

自分でケアする方法もたくさん。

このアーユルヴェーダではゴマ油(ニオイのしない太白ゴマ油)を使って

マッサージするのです。もしご自宅にある方は、

耳マッサージするときに、太白ゴマ油を使ってマッサージすると

さらに効果的!マッサージ後に暖かいタオルで拭き取ったり

そのままシャワーを浴びるのもおすすめですよ!


ではまず、まっさーじ!

耳を上下左右に引っ張ります。その時呼吸を忘れずに・・!引っ張るときに

大きく吐き出してみてくださいね!

数回繰り返したら今度は、耳をもってぐるぐると回します!


これだけ!

カンタンですよね!


ただ、一つポイントが!

わたしも、以前はそうだったのですが、ササーーーっとあまり力を入れずに

してしまうと効果が感じられないのです。


やると決めたら、集中して、呼吸と合わせて痛気持ちいいくらいゆっくりと

引っ張ったり回したりしてくださいね!

そして耳が全体的にポカポカしてきたらばっちりです♪


このつらい時期、

元気に乗り切りたいですね!


パソコン作業がんばりまーす!




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